私自身100kmを歩いたことはありませんが(100kmのトレイルランはありますが…)、スタッフとして100kmウォーキングイベントに参加しています。その中で多くのウォーカーさんを見ており、ここではスタッフとしての目線から、100kmを歩くための持ち物、準備などを取り上げていきます
リタイアの原因

100kmを歩く大会では、途中でリタイアしてしまうウォーカーさんは出てきます。
その原因として比較的多いのが
・マメのトラブル
・靴擦れ、股ずれ
・関節(筋など)が痛い
・体調が良くない
このような怪我や体調不良が出てしまうと歩行が困難になり、無理をして歩くと症状が悪化し後遺症が残る可能性があるので、基本的にはリタイアを勧めることになります。
一方長時間のウォーキングは、当然筋肉疲労や疲れ、足が重いといった症状は誰にでも出てきます。完歩するためには、このような疲労に対して心身体力的に乗り切れるかどうかによりなすので、そのためには日頃生活からの運動が大切になります。
100kmウォーキング大会の準備
怪我によるリタイアは、ある意味準備等でカバー出来るところもあります
シューズ
100kmを歩くためには様々なアイテムがありますが、シューズは一番大事です。サイズは勿論、自分の足と歩き方にフィットするシューズを選ぶ必要があります。そして一番大事なのは新品のシューズを100kmウォーキング大会で初めて履かないことです。最低でも10kmは歩いて支障がないかを確認し、そしてシューズを馴染ませることが靴擦れ、マメを防ぐことにつながります

皮膚保護クリーム
100kmウォーキングには必須のアイテムではないかと思います。マメや摩擦による皮膚障害を防いでくれるクリームです。また雨の中歩いた時に起こる皮膚のふやけも緩和してくれます。注意点として、皮膚保護クリームがあれば全て皮膚トラブルを防いでくれるものでなく、あくまでも適切なシューズ、靴下等を装備した上で性能を発揮してくれます。
靴下・スパッツ
5本指ソックスは足の指が擦れて皮膚が痛くなるのを防ぐため、100kmウォーキングでは有効です。スパッツ等も股ずれを防ぐことのできるアイテムになります

ストレッチ
100kmウォーキングしていると、どうしても筋肉は疲労とともに硬くなり可動性も悪くなり、関節等が痛くなる原因になります。従って筋肉に柔軟にしておくことは、これらの予防になり、日頃からストレッチしておくことは大事と思われます
日常生活から
先に述べたように、100kmmウォーキングを完歩するためには疲労に対して心身体力的に乗り切れるかどうかによります。そのためには日頃からの運動が大事になります。が、これについてはまたブログをアップします